Nu toate echipamentele sportive trebuie să fie profesionale, scumpe și de la mărci cunoscute. Puteți face cu ușurință o mreană cu propriile mâini! Vă vom oferi o alegere dintre cele mai simple și de succes modalități. Să începem?
Vulture
În primul rând, ne vom ocupa de gâtul cu mreană. La urma urmei, de această parte depind atât distribuția uniformă a sarcinii, cât și siguranța dumneavoastră. Trebuie să selectați un element în funcție de capacitățile dvs. - cu cât este mai gros, cu atât proiectilul este mai greu. Gâtul pentru mreană poate fi următorul:
- armătură din oțel;
- resturi;
- țeavă de fier;
- mâner puternic din lemn.
Lungimea elementului trebuie să fie de cel puțin 120 cm.
„Clătite” - sticle de nisip
O încărcătură (cunoscută în mod popular sub numele de „clătite”) pentru barul nostru, de fapt, poate fi orice obiect greu care poate fi pus pe bar. Acestea sunt sticle și produse din beton și anvelope și structuri metalice.
Avand in vedere ce sa faci o mreana (si anume „clatite”), in primul rand vom analiza cea mai simpla varianta - sticle de plastic:
- Luați opt recipiente de același volum și umpleți-le cu pietriș sau nisip.
- Acum grupsunt patru dintre ele - două la rând.
- Fixați ferm sticlele cu mai multe straturi de bandă.
- Când avem două „clatite” de 4 sticle, rămâne doar să le atârnăm pe gât. Pentru a face acest lucru, introduceți-l pur și simplu în mijlocul dintre sticle din partea în care arată dopurile lor.
Designul este convenabil deoarece, alcătuit din sticle de diferite dimensiuni, obțineți „clătite” de diferite greutăți.
Cum să faci singur o mreană, videoclipul va spune în plus.
Clătite de beton
Marfa va fi mai serioasă și mai monolitică, dar va dura mai mult timp pentru a o face. Mreana de tip bricolaj se face aici astfel:
- În primul rând, facem o formă pentru turnarea betonului din material plastic - după contururile unei „clatite” obișnuite. Nu uitați să instalați un cilindru în mijloc, cu diametrul egal cu gâtul folosit.
- Este o idee bună să vă aprovizionați cu diverse inserții de fier pentru a face structura mai durabilă. Așezați unele dintre ele pe fundul formei, adăugați câteva pe măsură ce betonul este turnat.
- Așteptați ca materialul să se stabilească.
- Urmând contururile primei clătite de beton, faceți o formă pentru a doua. Pentru eficacitatea exercițiilor sportive, ambele trebuie să aibă greutate egală.
Clătite din lemn
În primul rând, trebuie să ajungeți la gater sau să vă faceți două cercuri din lemn masiv, a căror grosime este de cel puțin 10 cm. Puteți alege singur diametrul - în funcție de ce „clătită” ridicațimai convenabil. Desigur, în ceea ce privește greutatea și forma, aceste elemente ar trebui să fie aceleași. Folosind un burghiu în mijlocul cercului, faceți o gaură pentru gât.
Cum să faci o mreană cu propriile mâini? Și acum sarcina ta este să folosești un ciocan pentru a introduce cât mai multe obiecte metalice în aceste „clătite” - resturi de fier, cuie vechi, capse. Nu este rău să cumperi unghii de ardezie special pentru produsele de casă. Principalul lucru este ca greutatea „clătitelor” să fie uniformă.
Poate să nu înregistrezi tot fierul pe care îl găsești. Cântăriți-vă „clătitele” deoarece antrenamentele necesită greutăți din ce în ce mai serioase.
„clătite” de cărămidă
Avantajul unor astfel de „clatite” de casă este că greutatea cărămizilor nu este grea nici măcar pentru un sportiv începător. Prin urmare, puteți folosi mai multe dintre aceste greutăți simultan, ceea ce face ca sarcina asupra mușchilor să fie mai grea.
Pentru a face o mreană cu propriile mâini în acest fel, trebuie să petreci puțin mai mult timp, să ai abilitățile de a lucra cu o râșniță. Iată, de fapt, ce ne va fi util:
- O duzină de cărămizi.
- bulgară și un cerc de piatră pentru ea.
- Burghiu pentru piatra.
„A face clătite” este ușor aici:
- În mijlocul fiecărei cărămizi, faceți o gaură cu un burghiu puțin mai mare decât tastatura.
- Folosiți o râșniță pentru a modela fiecare cărămidă într-un cerc.
- Cântărește-ți clătitele. Puteți să le ajustați mai mult cu o greutate sau să semnați cu un marcator pe fiecare greutate.
„Clătite” - cutii de vopsea cu ciment
Probabil cea mai estetică carcasă dintre toate descrise. Aveți nevoie de două cutii de vopsea identice. În mijlocul fiecăruia dintre ele, instalați o țeavă metalică cu un diametru puțin mai mare decât gâtul. Fixați-l cu un fir - dar în așa fel încât după ce amestecul s-a întărit, conductele să poată fi îndepărtate.
Puneți borcanele pe o suprafață plană, turnați ciment în ele. Așteptați până se prinde, apoi scoateți țevile. Echipamentul sportiv poate fi utilizat!
Fă o mreană cu adevărat din diferite materiale la îndemână, adăugând un strop de ingeniozitate. De asemenea, puteți folosi modalitățile noastre, inventate de sportivi plini de resurse.
