În vremea noastră, saunele au câștigat o popularitate imensă și servesc drept loc de relaxare și recuperare. Datorită unei game largi de tipuri, toată lumea poate găsi o opțiune mai potrivită pentru sine și poate petrece timp cu beneficii.
Sauna. Ce este?
Cuvântul „saună” este de origine finlandeză, iar istoria apariției sale începe în jurul secolului al X-lea. Primele saune erau în primul rând locuințe și erau un fel de pirog săpat în deal. Cu ajutorul unui focar situat în mijloc și cu pietre încălzite în ea la o temperatură suficient de ridicată, aerul s-a încălzit, iar după aceea a fost posibil să fii într-o pirogă fără haine. Pe pietre a fost stropită cu apă, iar camera a fost umplută cu abur.
După ceva timp, camere separate au început să fie folosite pentru saune, care este o clădire din busteni, cu o sobă și copertine.
Modernizare
Abia prin secolul al XX-lea a început construcția de saune cu sobe echipate cu coșuri de fum. Și în anii 30, au apărut saune și băi de aburi cu un despărțitor metalic,care despărţea flăcările şi pietrele. Temperatura a rămas ridicată cât mai mult timp. Un mare plus al acestui tip a fost absența funinginei. În anii 1950, saunele au început să fie construite cu vestiare separate, iar pe măsură ce dezvoltarea progresa, baia de aburi a început să se separe. Următoarea dezvoltare a fost apariția cuptoarelor electrice, care s-au dovedit a fi ușor de utilizat și sigure. Deoarece această opțiune nu necesită un coș de fum, acest tip de sobă poate fi instalat aproape oriunde.
Temperatura și umiditate
O caracteristică și principala diferență față de baie sunt condițiile în care uscarea aerului este extrem de importantă. Umiditatea nu trebuie să depășească 15%, iar temperatura în saună poate crește până la 130°C. Dar cresterea gradelor trebuie neaparat sa aiba loc treptat pentru a pregati corpul pentru incarcari ulterioare si a nu-l introduce intr-o stare stresanta. În caz contrar, aerul uscat poate provoca tuse, deoarece afectează puternic mucoasele.
Dacă devine dificil să respiri în baia de aburi sau amețeli, atunci temperatura nu este potrivită și ar trebui să pleci imediat până când se stabilește o temperatură mai scăzută.
În funcție de starea corpului, ar trebui să alegeți tipul potrivit de saună. Trebuie avut în vedere că pentru un anumit tip, fie el japonez, finlandez sau turc, există anumiți indicatori care corespund preferințelor locuitorilor unei anumite țări. Fiecare specie are proprii ei indicatori individuali de temperatură șicaracteristici de umiditate.
Tipuri de saune
Cel mai faimos tip este, desigur, sauna finlandeză. Dar există și alte specii la fel de atractive pentru recreere și recuperare. Deci, există tipuri precum:
Mini saună
Saunele de acasă sunt destul de populare, deoarece devine posibil să fie vizitate oricând doriți. Minisauna are multe modificări, așa că puteți alege cu ușurință varianta potrivită. Designul vă permite să dezasamblați și să transportați mai târziu într-o nouă locație. Este posibil să achiziționați o mini-sauna deja într-un set complet, deci nu va fi nevoie de achiziții suplimentare. Are o anumită protecție, căptușeală decorativă și toate echipamentele necesare. Sauna din casă devine în cele din urmă o parte integrantă a acesteia.
Avantaje cabină
Mini-sauna are o serie de avantaje:
- Când instalați o saună, reamenajarea nu este necesară. Și în cazul oricăror dispute cu serviciile de supraveghere, acesta poate fi demontat cu ușurință.
- Datorită dimensiunilor sale mici, este ușor de făcutSe instalează în băi de dimensiuni standard fără a perturba ventilația.
- Nu necesită încălzitoare electrice puternice. Cuptorul inclus este un aparat electrocasnic și îndeplinește toate cerințele de siguranță necesare.
- Tratamentul placajului reduce componentele de rășină.
- Setul include un sistem automat de siguranță care monitorizează starea echipamentului și îl poate opri în caz de urgență.
- Unele modele au o funcție suplimentară - un mod de baie turcească umedă.
Sauna + cabină
De asemenea, pentru instalarea într-o casă privată sau un apartament, este potrivită opțiunea unei mini-saune combinate cu o cabină de duș. Un număr mare de modele care au un design incredibil de atractiv și îndeplinesc pe deplin toate măsurile de securitate sunt disponibile cumpărătorilor. O astfel de cabină de saună este de obicei făcută din cedru, care este considerat unul dintre cei mai buni copaci pentru construirea unor astfel de facilități. Acest tip de lemn nu este în mod absolut supus la descompunere și are proprietăți antibacteriene, iar uleiurile esențiale conținute în el au un efect benefic asupra organismului.
Sauna din casă va aduce maximum de confort, plăcere și va crea o atmosferă unică.
Semnificat
Vizitarea saunelor aduce nu numai plăcere, ci și beneficii semnificative pentru organismul în ansamblu. Indiferent de tip, există o serie de avantaje incontestabile:
- Scăpați de toxine.
- Accelerează metabolismul.
- Deschide porii și eliminăexces de sebum.
- Antrenamentul inimii.
- Relaxarea corpului.
- Ameliorarea tensiunii nervoase și a stresului.
- Reduce acidul lactic, care este responsabil pentru oboseala fizică.
Sfaturi
Sauna - ce este și ce sfaturi nu trebuie neglijate? O sarcină importantă este să urmați măsurile de precauție și unele reguli.
Timpul petrecut în baia de aburi depinde de preferințele personale și de condițiile de sănătate. Dar prima intrare ar trebui să fie limitată la 5 minute, cu condiția ca temperatura să fie de 70°C.
A doua alergare după odihnă și cu sănătate stabilă poate crește până la 10 minute.
Înainte de a intra în baia de aburi, este recomandat să-ți acoperi capul cu o pălărie de pâslă sau de lână pentru o protecție maximă împotriva supraîncălzirii.
Trebuie amintit că nu se recomandă îmbrăcarea imediat după vizitarea băii de aburi. Corpul are nevoie de ceva timp pentru a se odihni.
În timp ce sunteți în saună, recomandarea principală este relaxarea completă. La urma urmei, valoarea principală sunt minutele de odihnă și pace.
