Duşul de contrast este un mod dovedit de vindecare de-a lungul anilor. Datorită lui, puteți scăpa de multe boli și puteți preveni apariția altora noi. Efectul benefic al unui duș de contrast a fost recunoscut de știință, ceea ce a contribuit la o mai mare popularitate a utilizării acestuia. Îl poți folosi din primele zile de viață și îl poți folosi până la bătrânețe. Deci, să vedem cum este util un duș de contrast, există contraindicații și cum să-l luăm.
Caracteristic
Se știe de mult timp că mulți străini invidiau sănătatea eroică a rușilor. Iar secretul unei sănătăți atât de puternice a fost întărirea regulată și, bineînțeles, vizitarea băii. Din păcate, în vremea noastră, nu toată lumea are posibilitatea de a repeta aceste proceduri. Adevărat, nu disperați, deoarece binecunoscutul duș de contrast va servi ca un înlocuitor excelent pentru baie. Recenziile spun că aceasta este cea mai comună modalitate de a îmbunătăți sănătatea prin metode populare. În același timp, îl poți lua fără a părăsi apartamentul tău. Și cumpără orice în plusnici nu aveți nevoie de uleiuri de lux.
Utilitatea sufletului
Această metodă vă permite să saturați corpul uman cu veselie și energie pozitivă. În plus, este capabil să întărească sistemul imunitar, ceea ce poate reduce semnificativ frecvența bolilor. Un duș de contrast nu este doar o tulburare bună, ci și un excelent antrenament al sistemului circulator, deoarece datorită diferenței de temperatură, metabolismul are loc mult mai repede, vasele și mușchii se antrenează. De asemenea, cu o utilizare regulată, este capabil să transforme chiar și cea mai flăcătoare piele în suplă și netedă. Acesta este probabil motivul pentru care mulți oameni recomandă să facă un duș de contrast împotriva celulitei.
factori negativi
Din păcate, un duș de contrast nu este doar pozitiv, ci și puncte negative. Iar chestia este că după ce au făcut un astfel de duș, oamenii cu un corp nepregătit se pot răci. Cert este că apa (mai ales la temperaturi sub 19 grade Celsius) nu poate provoca întotdeauna o reacție de protecție în organism. Dar oricine poate provoca hipotermie. Prin urmare, o astfel de baie ar trebui luată în serios.
Cum să faci un duș de contrast?
Cel mai bine este să luați astfel de tratamente cu apă dimineața și de preferință după un antrenament de dimineață. Încărcarea vă permite să creșteți circulația sângelui, încălzindu-vă astfel corpul. Și numai după aceea poți face un duș de contrast. Această regulă de admitere este potrivită pentru absolut toți cei care decid să-și îmbunătățească sănătatea în acest fel.cale. Trebuie să începeți cu apă caldă pentru a lăsa corpul să se obișnuiască. Apoi stați câteva minute sub apă fierbinte (40-45 de grade). Porniți brusc apă rece (10-20 de grade) și stați sub ea timp de un minut, apoi din nou fierbinte și așa mai departe timp de aproximativ 10 minute. În niciun caz nu trebuie să-ți bagi capul sub duș, ci să ridici picioarele în mod regulat pentru ca atât apa caldă, cât și cea rece să ajungă pe ele. După un duș, frecați-vă bine cu un prosop din țesătură. Acest proces permite nu numai masajul mușchilor, ci și stimularea circulației sanguine a capilarelor subcutanate. Amintiți-vă că un duș de contrast este util doar atunci când respectați toate regulile de admitere, altfel nu veți scăpa de boli nesfârșite.
